مرکز مشاوره و ارائه خدمات مامایی آرامش

نوجوان، بلوغ و استرس

نوجوانان هم چون بزرگسالان تنش‌ها و فشارهای رواني را در طول روزها، ماه‌ها و حتي سال‌ها تحمل مي‌کنند .فشارهايي که هر چند از ديد پدر و مادرها شايد ساده و پيش‌پا افتاده به نظر آيد اما براي آن‌ها اضطراب‌زا و نگراني‌آور است.فشارهای از جانب خود، خانواده، مدرسه، همسالان و…که خاص خود نوجوانان است و موجب جریحه‌دار شدن احساسات و عواطف آن‌ها می‌شود.آن‌چه که اغلب والدين و اعضاي خانواده‌ها در اين زمينه مايلند بدانند آن است که، چه عواملي موجب بروز تنش و پريشاني نوجوانشان می‌شود؟ و چگونه می‌توانند تأثیر اين استرس‌ها را بر نوجوانشان کاهش دهند؟

ü      مهم‌ترین عوامل استرس آور نوجوانان عبارتند از:

ü       از همه مهمتر تغییرات هورمونی ناشی از دوران بلوغ و سپس

ü       روابط اجتماعی

ü      ▪ مرگ

ü      ▪ تولد کودک جديد در خانواده

ü      ▪ جدايي و طلاق والدين

ü      ▪ بيماري يا بستري شدن در بيمارستان

ü      ▪ اختلاف با پدر و مادر يا خواهر و برادر

ü      ▪ مرگ پدربزرگ/مادربزرگ

ü      ▪ ورود به مدرسه

ü      ▪ فشار دوستان و هم کلاسی‌ها

ü      ▪ مشکلات يادگيري

ü      ▪ از دست دادن بهترين دوست در مدرسه

ü      ▪ تغيير معلم

ü      ▪ خشونت‌های کلاسي

ü      ▪ تغيير محل زندگي يا مدرسه

● نقش خانواده‌ها در کاهش استرس‌های نوجوانان

تنش و فشار رواني بخش اجتناب ناپذير از زندگي هر نوجوان است.به طور کلي، فرآيند رشد و تحول همواره با استرس و تنش ناشي از آن همراه است.نوجوانان خيلي زودتر از آن‌که تصور کنيد، شروع به تجربه‌کردن تنش‌هاو استرس‌های گوناگون در زندگی‌شان می‌کنند .اغلب آنان نيز بسيار آسيب‌پذيرتر از بزرگسالانشان می‌باشند، زيرا روش‌های موثر مقابله با استرس را نمی‌دانند.با توجه به اين موضوع، والدين و اعضاي خانواده‌ها خوب است به تدريج سعي‌کنند مهارت‌های لازم براي رويارويي با شرايط استرس‌آور را به فرزندان خود بياموزند.اگر پدر و مادر متوجه شوند که فرزندشان هنگام خوابيدن مشکل دارد، يا انگيزه و توان خود را براي فعاليت و بازي از دست داده است يا نگران درس و مشق و مدرسه خود هست، بايد بدانند که او در حال تجربه کردن استرس و فشار رواني است و بايد نسبت به وضعيت او حساسیت و هوشياري بيشتري به خرج دهند.یادگیری مهارت‌های کاهش استرس براي نوجوانان نه تنها در این دوران ، برايشان مفيد و ارزشمند است، بلکه می‌تواند در بزرگسالي نیز مورد استفاده آن‌ها قرار گيرد.

مرکز آرامش با بهره‌گیری از توانمندی پرسنل با تجربه آمادگی دارد تا در زمینه سلامت نوجوان خانواده‌ها و نوجوانان عزیز را یاری نماید. این خدمات شامل:

-مشاوره فردی و گروهی بلوغ جسمی

مشاوره فردی و گروهی سلامت روان نوجوان

مشاوره فردی و گروهی تغذیه دوران بلوغ

مشاوره فردی و گروهی مهارت‌های ارتباطی نوجوان

▪ نسبت به عوامل ایجاد کننده استرس در نوجوانان حساس و هوشيار باشيد.

در اينجا به برخي از مهم‌ترين راه‌هاي شناسايي نشانه‌هاي احتمالي «استرس» اشاره مي‌کنيم:

 1) به تغييرات منفي در رفتار توجه کنيد:

2) احساس مداوم بيماري ممکن است ناشي از استرس باشد:

3) توجه به چگونگي تعامل کودک يا نوجوان با ديگران:

4) به حرف‌هاي فرزند خود گوش کنيد و سعي کنيد آن را بفهميد:

5) در صورت ضرورت درخواست کمک کنيد:

نشانه‌های عجيب استرس چیست؟

آخرين باري كه در يك دوره استرس بوده‌ايد، چه موقع بود؟ آيا مي‌توانيد نحوه واكنش بدنتان را در آن دوره به خاطر بياوريد؟

كارشناسان بهداشتي در اين باره مي‌گويند:استرس مي‌تواند با علائم بسيار عجيبي از فراموشي گرفته تا تهوع يا خارش‌هاي پوستي همراه باشد.آيا بدن شما اكنون در حال درخواست كمك است كه نبايد از آن غفلت كنيد؟ علائم عجيبي كه مي‌توانند نشانه استرس باشند،‌عبارتند از:

ü      – تير كشيدن ماهيچه‌ها:

ü      – تيك چشم:

ü      – پوست پوست شدن و كنده شدن مكرر پوست دور ناخن:

ü      – پوسيدگي‌هاي دنداني:

ü      – خارش پوست:

ü      – حالت تهوع:

ü      – خواب آلودگي:

ü      – فراموشي:

ü     – سردرگمي:

۸ نظر

  1. خوب بود ولی کاش می شد راههای مقابله با استرس توسط خودمون رو هم می نوشتید باز هم متشکرم……..

    • سلام دوست عزیز
      قطعا بهترین راه برای مدیریت استرس توسط خودمون است. برای اطلاعات بیشتر با مرکز تماس بگیرید تا راه‌های آن را بگوییم
      22860939-09399589920

  2. با سلام تمام این مطالبی که نوشته بودید در مورد من صدق می کند چون مشکل زیاد باعث این وضع در من شده البته اضافه بر آن همش می خواهم گریه کنم

  3. این رااضاافه کنم 53سال سن دارم همسرم 20 سال است که فوت کرده دو فرزند دارم با کوهی از مشکلات

  4. و اگر به ایمیلم جوابم را بدهید خوشحال می شوم

    • سلام دوست عزیز البته غم و ناراحتی می تواند در چهره ردپای نامطلوب برجای بگذارد. اگر اگهی مارا دریافت کرده اید ادرس ما را دارید می توانید به مرکز مراجعه نمایید و راهکارهای مناسب برای کنار آمدن یا حل مشکلات و رسیدن به توانمندی برای لذت بردن از زندگی را به کمک کارشناسان ما دریافت کنید. در ضمن کارگاه یوگای ما این هفته برگزار خواهد شد می توانید در ان شرکت نمایید برای ثبت نام با مرکز تماس بگیرید.22860939-22869975

  5. سلام من خیلی عصبی و استرسی هستم و از رفتار خانوادم که راضی نیستم هیچ دبیر ریاضیمون هم خیلی اذیتم میکنه دیگه دارم دیوونه میشم از استرس تا صبح خوابم نمیبره

    • پرنیان جان قدری دیر پاسخ دادیم اما در هر حال شما میتونید با مرکز تماس بگیرید و کمکتون کنیم برای حل مسائلی که نام بردی
      22880429-22855413

یک نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>