مرکز مشاوره و ارائه خدمات مامایی آرامش

نوجوان، بلوغ و استرس

نوجوانان هم چون بزرگسالان تنش‌ها و فشارهای روانی را در طول روزها، ماه‌ها و حتی سال‌ها تحمل می‌کنند .فشارهایی که هر چند از دید پدر و مادرها شاید ساده و پیش‌پا افتاده به نظر آید اما برای آن‌ها اضطراب‌زا و نگرانی‌آور است.فشارهای از جانب خود، خانواده، مدرسه، همسالان و…که خاص خود نوجوانان است و موجب جریحه‌دار شدن احساسات و عواطف آن‌ها می‌شود.آن‌چه که اغلب والدین و اعضای خانواده‌ها در این زمینه مایلند بدانند آن است که، چه عواملی موجب بروز تنش و پریشانی نوجوانشان می‌شود؟ و چگونه می‌توانند تأثیر این استرس‌ها را بر نوجوانشان کاهش دهند؟

ü      مهم‌ترین عوامل استرس آور نوجوانان عبارتند از:

ü       از همه مهمتر تغییرات هورمونی ناشی از دوران بلوغ و سپس

ü       روابط اجتماعی

ü      ▪ مرگ

ü      ▪ تولد کودک جدید در خانواده

ü      ▪ جدایی و طلاق والدین

ü      ▪ بیماری یا بستری شدن در بیمارستان

ü      ▪ اختلاف با پدر و مادر یا خواهر و برادر

ü      ▪ مرگ پدربزرگ/مادربزرگ

ü      ▪ ورود به مدرسه

ü      ▪ فشار دوستان و هم کلاسی‌ها

ü      ▪ مشکلات یادگیری

ü      ▪ از دست دادن بهترین دوست در مدرسه

ü      ▪ تغییر معلم

ü      ▪ خشونت‌های کلاسی

ü      ▪ تغییر محل زندگی یا مدرسه

● نقش خانواده‌ها در کاهش استرس‌های نوجوانان

تنش و فشار روانی بخش اجتناب ناپذیر از زندگی هر نوجوان است.به طور کلی، فرآیند رشد و تحول همواره با استرس و تنش ناشی از آن همراه است.نوجوانان خیلی زودتر از آن‌که تصور کنید، شروع به تجربه‌کردن تنش‌هاو استرس‌های گوناگون در زندگی‌شان می‌کنند .اغلب آنان نیز بسیار آسیب‌پذیرتر از بزرگسالانشان می‌باشند، زیرا روش‌های موثر مقابله با استرس را نمی‌دانند.با توجه به این موضوع، والدین و اعضای خانواده‌ها خوب است به تدریج سعی‌کنند مهارت‌های لازم برای رویارویی با شرایط استرس‌آور را به فرزندان خود بیاموزند.اگر پدر و مادر متوجه شوند که فرزندشان هنگام خوابیدن مشکل دارد، یا انگیزه و توان خود را برای فعالیت و بازی از دست داده است یا نگران درس و مشق و مدرسه خود هست، باید بدانند که او در حال تجربه کردن استرس و فشار روانی است و باید نسبت به وضعیت او حساسیت و هوشیاری بیشتری به خرج دهند.یادگیری مهارت‌های کاهش استرس برای نوجوانان نه تنها در این دوران ، برایشان مفید و ارزشمند است، بلکه می‌تواند در بزرگسالی نیز مورد استفاده آن‌ها قرار گیرد.

مرکز آرامش با بهره‌گیری از توانمندی پرسنل با تجربه آمادگی دارد تا در زمینه سلامت نوجوان خانواده‌ها و نوجوانان عزیز را یاری نماید. این خدمات شامل:

-مشاوره فردی و گروهی بلوغ جسمی

مشاوره فردی و گروهی سلامت روان نوجوان

مشاوره فردی و گروهی تغذیه دوران بلوغ

مشاوره فردی و گروهی مهارت‌های ارتباطی نوجوان

▪ نسبت به عوامل ایجاد کننده استرس در نوجوانان حساس و هوشیار باشید.

در اینجا به برخی از مهم‌ترین راه‌های شناسایی نشانه‌های احتمالی «استرس» اشاره می‌کنیم:

 ۱) به تغییرات منفی در رفتار توجه کنید:

۲) احساس مداوم بیماری ممکن است ناشی از استرس باشد:

۳) توجه به چگونگی تعامل کودک یا نوجوان با دیگران:

۴) به حرف‌های فرزند خود گوش کنید و سعی کنید آن را بفهمید:

۵) در صورت ضرورت درخواست کمک کنید:

نشانه‌های عجیب استرس چیست؟

آخرین باری که در یک دوره استرس بوده‌اید، چه موقع بود؟ آیا می‌توانید نحوه واکنش بدنتان را در آن دوره به خاطر بیاورید؟

کارشناسان بهداشتی در این باره می‌گویند:استرس می‌تواند با علائم بسیار عجیبی از فراموشی گرفته تا تهوع یا خارش‌های پوستی همراه باشد.آیا بدن شما اکنون در حال درخواست کمک است که نباید از آن غفلت کنید؟ علائم عجیبی که می‌توانند نشانه استرس باشند،‌عبارتند از:

ü      – تیر کشیدن ماهیچه‌ها:

ü      – تیک چشم:

ü      – پوست پوست شدن و کنده شدن مکرر پوست دور ناخن:

ü      – پوسیدگی‌های دندانی:

ü      – خارش پوست:

ü      – حالت تهوع:

ü      – خواب آلودگی:

ü      – فراموشی:

ü     – سردرگمی:

۸ نظر

  1. خوب بود ولی کاش می شد راههای مقابله با استرس توسط خودمون رو هم می نوشتید باز هم متشکرم……..

    • سلام دوست عزیز
      قطعا بهترین راه برای مدیریت استرس توسط خودمون است. برای اطلاعات بیشتر با مرکز تماس بگیرید تا راه‌های آن را بگوییم
      ۲۲۸۶۰۹۳۹-۰۹۳۹۹۵۸۹۹۲۰

  2. با سلام تمام این مطالبی که نوشته بودید در مورد من صدق می کند چون مشکل زیاد باعث این وضع در من شده البته اضافه بر آن همش می خواهم گریه کنم

  3. این رااضاافه کنم ۵۳سال سن دارم همسرم ۲۰ سال است که فوت کرده دو فرزند دارم با کوهی از مشکلات

  4. و اگر به ایمیلم جوابم را بدهید خوشحال می شوم

    • سلام دوست عزیز البته غم و ناراحتی می تواند در چهره ردپای نامطلوب برجای بگذارد. اگر اگهی مارا دریافت کرده اید ادرس ما را دارید می توانید به مرکز مراجعه نمایید و راهکارهای مناسب برای کنار آمدن یا حل مشکلات و رسیدن به توانمندی برای لذت بردن از زندگی را به کمک کارشناسان ما دریافت کنید. در ضمن کارگاه یوگای ما این هفته برگزار خواهد شد می توانید در ان شرکت نمایید برای ثبت نام با مرکز تماس بگیرید.۲۲۸۶۰۹۳۹-۲۲۸۶۹۹۷۵

  5. سلام من خیلی عصبی و استرسی هستم و از رفتار خانوادم که راضی نیستم هیچ دبیر ریاضیمون هم خیلی اذیتم میکنه دیگه دارم دیوونه میشم از استرس تا صبح خوابم نمیبره

    • پرنیان جان قدری دیر پاسخ دادیم اما در هر حال شما میتونید با مرکز تماس بگیرید و کمکتون کنیم برای حل مسائلی که نام بردی
      ۲۲۸۸۰۴۲۹-۲۲۸۵۵۴۱۳

یک نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>