طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت
امروز : دوشنبه ۱۳۹۷/۰۴/۲۵

عمومی

درباره مرکز آرامش

مرکز مشاوره و ارایه خدمات مامايی آرامش طبق ضوابط و مقررات وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشكي جهت انجام خدمات مامايي در سطوح مختلف بهداشتی دائر گردیده است و آماده ارائه خدمات مراقبتی و بهداشتی به بانوان محترم می باشد.

موسسين : تعدادی از کارشناسان با سابقه مامايی و از اعضای انجمن علمی مامايی ايران موسسين اين مرکز می باشند که ساليان زياد در امور مختلف درمانی و آموزشی فعاليت داشته و نيز به عنوان مربی رسمی ورزشهای دوران بارداری, کلاسهای مختلف آموزش مامايی در بيمارستانها و مراکز درمانی و ساير موسسات برگزار کرده اند. همجنين اين مرکز از همکاری پزشکان و کارشناسان مجرب و باسابقه ديگر نيز در بخش‌های مختلف بهره می برد.

خدمات ارائه شده در مرکز:

1 - مشاوره (بلوغ، قبل از ازدواج،قبل از بارداری، زناشوئی و...)

2- دوره‌های آمادگی برای زایمان کم‌درد (تغذیه مادر باردار، ورزش دوران بارداری، بیوفیدبک و..)

3- مشاوره تغذیه مادر و کودک ، پایش نوزاد، مشاوره رشد و تکامل نوزاد

4 - واکسیناسیون ، تنظیم خانواده

5 - ماساژ نوزاد و ورزش مادر ونوزاد به منظور سلامت و تناسب اندام

6 - آموزش ریلکسیشن و یوگا (به منظور کاهش استرس، افزایش تمرکز و تقویت جسمی)

7 - مشاوره یائسگی(تغذیه، عوارض یائسگی و تمرینات ورزشی تقویت عضلات لگن پ‍یشگیری از مشکلات ادراری)

8 - مشاوره و آموزش سبک زندگی برای هر گروه سنی خانواده

9 - خدمات مامایی در منزل

10 - پاپ اسمیر

11 - کارگاه‌های آموزشی بهداشت فردی (مراقبت‌های بهداشتی، پوست و مو، تغذیه و ورزش)

12- مشاوره‌های روانشناسی با بهره‌گیری از مشاورین مجرب و با سابقه روانشناس

نشانی: تهران - میدان رسالت- خیابان هنگام- بالاتر از فرجام- پلاک ۱۹۷- طبقه دوم- واحد ۵

تلفن‌های تماس:

۷۷۱۸۵۰۱۴ - ۷۷۱۸۵۰۷۷

77185014 - 77185077

تعیین وقت همه روزه : صبح ها: ۹ الی ۱۳ بعدازظهر: ۱۵ الی ۲۰

سامانه پیامک: 30006320200070

تماس از سراسر کشور با تلفن ثابت شماره مشاوره تلفنی: 9099071652

BMR- BMI چیست؟

BMR مخفف عبارت انگلیسی Basal Metabolic Rate یعنی میزان متابولیسم پایه می باشد. BMR معیاری برای ارزیابی مقدار کالری مورد نیاز بدن می باشد.BMR عددی است که نشان دهنده ی مقدار کالری است که باید روزانه توسط فرد استفاده شود.

BMI مخفف عبارت انگلیسی Body Mass Index یعنی شاخص توده ی بدن می باشد. BMI معیاری برای ارزیابی چاقی می باشد. BMI در واقع عددی است كه هر چه بیشتر باشد فرد چاق تر و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های ناشی از چاقی نیز در وی بالاتر می رود.

BMR چیست؟
BMR مخفف عبارت انگلیسی Basal Metabolic Rate یعنی میزان متابولیسم پایه می باشد. BMR معیاری برای ارزیابی مقدار کالری مورد نیاز بدن می باشد.BMR عددی است که نشان دهنده ی مقدار کالری است که باید روزانه توسط فرد استفاده شود.

نحوه محاسبه BMR

برای محاسبه ی BMR به 4 پارامتر نیاز است که عبارتند از : وزن(weight) ، قد (height) ، سن(age) و جنسیت.
با توجه به پارامترهای بالا مشاهده می شود که BMR بر خلاف BMI به جنسیت و سن وابسته است. برای محاسبه ی BMR باید از روابط زیر استفاده شود:

در زنان :[ BMR= 655 + [9.6 x Weight(kg) ] + [1.8 x Height(cm) ] – [4.7 x Age
در مردان :[ BMR= 66 + [ 13.7 x Weight(kg) ] + [ 5 x Height(cm) ] – [ 6.8 x Age

(فرمول محاسبه ی BMR برای زنان و مردان)

همان طور که مشاهده می کنید رابطه ی محاسبه ی BMR برای زنان و مردان متفاوت است چراکه مقدار نیاز بدن زنان و مردان به انرژی متفاوت است.

مثلا در مردی که دارای 80 کیلوگرم وزن ، 170 سانتی متر قد ، 25 سال سن دارد BMR به صورت زیر محاسبه می شود:
BMR = 66+ [ 13.7 x 80 ] + [5 x 170 ] – [6.8 x 25] = 1842

یعنی چنین مردی روزانه به 1824 کالری انرژی نیاز دارد.

این در حالی است که مقدار BMR برای زنی با همین شرایط برابر 1611 خواهد بود. یعنی نیاز یک مرد به انرژی بیش از یک زن است، زیرا با شرایط جسمی و سنی یکسان BMR یک مرد از یک زن بیشتر است.

BMI چیست؟
BMI مخفف عبارت انگلیسی Body Mass Index یعنی شاخص توده ی بدن می باشد. BMI معیاری برای ارزیابی چاقی می باشد. BMI در واقع عددی است كه هر چه بیشتر باشد فرد چاق تر و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های ناشی از چاقی نیز در وی بالاتر می رود.

  نحوه محاسبه  BMI

برای محاسبه یBMI   به دو پارامتر یعنی قد و وزن خود نیاز دارید. هنگامی كه قد و وزن خود را اندازه گرفتید می توانید با استفاده از فرمول زیر BMI خود را حساب كنید.

BMI = Weight(kg) / Length2(meter)

(فرمول محاسبه BMI)

یعنی BMI برابر است با وزن شما تقسیم بر توان دوم قد شما به طوری كه وزن بر حسب كیلوگرم و قد بر حسب متر باشد. با توجه به رابطه بالا BMI به جنسیت فرد و نیز به سن وابسته نیست (بر خلاف BMR)
مثلا فرض كنید وزن شخصی 70 كیلوگرم و قد او 1.75 متر باشد در این صورت BMI وی برابر است با:

BMI = 70 / (1.75)2 = 70/ 3.0625 = 22.86

اگر BMI محاسبه شده بین 18.5 , 25 باشد اندام شما به احتمال زیاد متناسب است و از نظر پزشكی نیز چنین بدنی كمتر در معرض بیماری ناشی از چاقی یا لاغری قرار دارد.
در صورتی كه BMI شما از 18.5 كمتر باشد باید سعی در افزودن وزن خود نمایید.(شما لاغر هستید)
و اما بسیاری از افراد هستند كه مقدار BMI در آنها از 25 بیشتر است. اگر BMI بین 25 و 30 باشد شما اضافه وزن دارید اما هنوز در مراحل ابتدایی چاقی هستید و این چاقی فعلا برای شما درد سر ساز نیست. ولی اگر BMI شما از 30 بیشتر شد این چاقی خطرناك خواهد بود و در سنین بالا خطر ابتلا به دیابت و … را بالا می برد. BMI بالاتر از 30 خود به چند شاخه تبدیل می شود.
30 الی 35 = چاقی پر خطر
35 الی 40 = چاقی بسیار پر خطر
بیشتر از 40 = بسیار پر خطر
عده ی بسیار كمی هستند كه BMI بیشتر از 40 داشته باشند چرا كه چنین عددی بسیار بزرگ و نشان دهنده ی بیماری است یعنی نمی توان تنها با خوردن تا این حد چاق شد بلكه احتمالا این چاقی ناشی از اختلالات غددی و هورمونی مثل كم كاری تیروئید(هیپو تیروئیدیسم) و … است.

مطالب مرتبط

  • مطلب مرتبطی پیدا نشد.

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید

*

code

آخرین مطالب