از ورزشهای بسیار مفرح در دوران بارداری استخر میباشد که نباید ملاحظات خاص برای مادران باردار را در این ورزش ندیده گرفت.
ممنوعیتها و توصیه های دوران بارداری را حتما جدی بگیرید و در این خصوص با ماما یا پزشک خود مشورت کنید.
کلر استخر برای مادر باردار مضر است یا نه؟
دکتر کاترین لینچ، گاینوکولوژیست و محقق دانشگاهی می گوید که: تا کنون ذر ارتباط با آب کلردار و مشکلات جنینی گزارشی وجود نداشته است. و باکتریها و عفونتها میتواند خطرناک تر باشد تا کلر آب.
اگر شنا کردن در استخر سرپوشیده انجام میشود باید تهویه مناسب باشد و دمای آب نیز اندازه گیری شود.
استفاده از جکوزی و سونا در این دوران ممنوع است.
علائم و نشانه های هشدار
به خانم های بارداری که شنا میکنند، آموزش میدهیم با مشاهده هر یک از نشانههای زیر، ورزش را متوقف کرده و با مامای مراقب درمیان بگذارند.
خونریزی از واژن
سرگیجه یا احساس از هوش رفتن
کوتاه شدن و زیاد شدن تنفس
درد سینه
سردرد
ضعف عضلانی
درد ساق پا یا ورم آن
انقباض رحم
کاهش حرکات جنین
خروج آب از واژن
شنا در کشورهای غربی بسیار معمول است در دوران بارداری.
آکوا یوگا
یکی از ملایم ترین و در عین حال موثرترین انواع ورزش آبی است که از شناوری و معلق ماندن در آب و نیز کشش در عمق و آرام سازی بهره میبرد. در خانم های باردار و کسانی که به تازگی مادر شدهاند، ظرفیت تنفسی را بدون تقلا و فشار بالا میبرد تا بتوانند هم زمان آرام سازی و کشش داشته باشند. یوگا در آب ورزشی ایدهآل برای دوران بارداری و آمادگی برای زایمان است.
برای اطلاعات بیشتر با مرکز تماس بگیرید.
۷۷۱۸۵۰۷۷-۷۷۱۸۵۰۱۴-۰۹۰۳۵۱۸۴۳۸۱-۹۰۹۹۰۷۱۶۵۲