طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت
امروز : شنبه ۱۳۹۹/۰۷/۵

عمومی

درباره مرکز آرامش

مرکز مشاوره و ارایه خدمات مامايی آرامش طبق ضوابط و مقررات وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشكي جهت انجام خدمات مامايي در سطوح مختلف بهداشتی دائر گردیده است و آماده ارائه خدمات مراقبتی و بهداشتی به بانوان محترم می باشد.

موسسين : تعدادی از کارشناسان با سابقه مامايی و از اعضای انجمن علمی مامايی ايران موسسين اين مرکز می باشند که ساليان زياد در امور مختلف درمانی و آموزشی فعاليت داشته و نيز به عنوان مربی رسمی ورزشهای دوران بارداری, کلاسهای مختلف آموزش مامايی در بيمارستانها و مراکز درمانی و ساير موسسات برگزار کرده اند. همجنين اين مرکز از همکاری پزشکان و کارشناسان مجرب و باسابقه ديگر نيز در بخش‌های مختلف بهره می برد.

خدمات ارائه شده در مرکز:

1 - مشاوره (بلوغ، قبل از ازدواج،قبل از بارداری، زناشوئی و...)

2- دوره‌های آمادگی برای زایمان کم‌درد (تغذیه مادر باردار، ورزش دوران بارداری، بیوفیدبک و..)

3- مشاوره تغذیه مادر و کودک ، پایش نوزاد، مشاوره رشد و تکامل نوزاد

4 - واکسیناسیون ، تنظیم خانواده

5 - ماساژ نوزاد و ورزش مادر ونوزاد به منظور سلامت و تناسب اندام

6 - آموزش ریلکسیشن و یوگا (به منظور کاهش استرس، افزایش تمرکز و تقویت جسمی)

7 - مشاوره یائسگی(تغذیه، عوارض یائسگی و تمرینات ورزشی تقویت عضلات لگن پ‍یشگیری از مشکلات ادراری)

8 - مشاوره و آموزش سبک زندگی برای هر گروه سنی خانواده

9 - خدمات مامایی در منزل

10 - پاپ اسمیر

11 - کارگاه‌های آموزشی بهداشت فردی (مراقبت‌های بهداشتی، پوست و مو، تغذیه و ورزش)

12- مشاوره‌های روانشناسی با بهره‌گیری از مشاورین مجرب و با سابقه روانشناس

نشانی: تهران - میدان رسالت- خیابان هنگام- بالاتر از فرجام- پلاک ۱۹۷- طبقه دوم- واحد ۵

تلفن‌های تماس:

۷۷۱۸۵۰۱۴ - ۷۷۱۸۵۰۷۷


77185014 - 77185077

تعیین وقت همه روزه : صبح ها: ۹ الی ۱۳ بعدازظهر: ۱۵ الی ۲۰

-


تماس از سراسر کشور با تلفن ثابت شماره مشاوره تلفنی: 9099071652

تبلیغات متنی

تغذیه پس از زایمان و افسردگی

 

مادران باردار بعد از زایمان برای پیشگیری از افسردگی باید به رژیم غذایی خود توجه بیشتری داشته باشند.

بهتر است این موارد را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

  • امگا ۳ کاهش سطح اسیدهای چرب امگا ۳ می تواند خطر بروز افسردگی پس از زایمان را افزایش دهد. ماهی های چرب , آجیل به خصوص گردو , بذر کتان و کانولا از منابع غنی این ماده هستند. البته حتما قبل از مصرف با مشاور خود به دلیل آلرژن بودن این مواد مشورت کنید.
  • آب کافی- بی ابی از مشکلات رایج می باشد, توصیه می شود مادران قبل از شیر دادن یک لیوان آب یا آب میوه میل نمایند, البته در مورد آب میوه باید در لیست کالریهای مصرفیتان باشد تا دچار افزایش وزن غیرضروری نشوید. از مصرف قهوه پرهیز کنید.
  • ویتامین های گروه ب- این ویتامین ها در اختلالات خلقی و عصبی بسیار کمک کننده هستند. سبوس غلات, سیب زمینی, موز و زرده تخم مرغ مقادیر مناسبی از این ویتامین را دارا می باشند.
  • میوه ها- انگور سیاه, انبه, و موز میوه مناسبی است.
  • لبنیات کم چرب_ روزانه ۲ تا ۳ واحد توصیه می شود.
  • منابع ویتامین ث- مثل مرکبات و گوجه فرنگی حداقل یک واحد در روز
  • فولات- منابع غنی آن حبوبات و سبزیجات برگ سبز می باشند.
  • ویتامین ب۱۲ منابع مهم آن گوشت و لبنیات می باشد.
  • ورزش مناسب برای بعد از زایمان نیز کمک خوبی برای بهبود هرچه سریع تر و احساس بهتر بعد از زایمان است.

در صورت مشاهده اختلالات خلقی بعد از زایمان حتما با مشاور خود در مرکز درمیان بگذارید تا اقدامات مناسب برای شما انجام شود

 

برای اطلاعات بیشتر می توانید با شماره های مرکز

یا شماره مشاوره تلفنی ۹۰۹۹۰۷۱۶۵۲ از تلفن ثابت از سراسر کشور( تهران و شهرستانها) تماس بگیرید.

مطالب مرتبط

  • مطلب مرتبطی پیدا نشد.

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید

*

code

آخرین مطالب