تعداد بسیاری از خانمها دوره های ماهیانه خود را رنج آور توصیف می کنند. گاهی این علائم از چند روز پیش از آغاز این دوره اغاز و تا روزها پس از پایان ان ادامه دارد. کاربرد منظم تمرین های یوگا از سه طریق به تخفیف علائم این عارضه کمک می کند.
1-باعث آزادسازی اندورفین ها (مخدرهای طبیعی بدن) می شوند. این مواد در بهبود خلق و خوی و ایجاد ارامش در انسان موثرند.
2- باعث ارامش دستگاه عصبی مرکزی و افزایش خون رسانی به لگن و اندام های لگنی و در نتیجه بهبود عملکرد آن ها می شود.
3-یوگا تنش را کاهش می دهد و آرامشی عمیق در انسان ایجاد می کند و این امر به نوبه خود در تخفیف علائم سندرم بسیار موثر است.
برای آموزش تکنیک های موثر و سیکل های اختصاصی با کارشناسان مرکز مشورت نمایید.