طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت طراحی سایت
امروز : جمعه ۱۳۹۷/۰۶/۳۰

عمومی

درباره مرکز آرامش

مرکز مشاوره و ارایه خدمات مامايی آرامش طبق ضوابط و مقررات وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشكي جهت انجام خدمات مامايي در سطوح مختلف بهداشتی دائر گردیده است و آماده ارائه خدمات مراقبتی و بهداشتی به بانوان محترم می باشد.

موسسين : تعدادی از کارشناسان با سابقه مامايی و از اعضای انجمن علمی مامايی ايران موسسين اين مرکز می باشند که ساليان زياد در امور مختلف درمانی و آموزشی فعاليت داشته و نيز به عنوان مربی رسمی ورزشهای دوران بارداری, کلاسهای مختلف آموزش مامايی در بيمارستانها و مراکز درمانی و ساير موسسات برگزار کرده اند. همجنين اين مرکز از همکاری پزشکان و کارشناسان مجرب و باسابقه ديگر نيز در بخش‌های مختلف بهره می برد.

خدمات ارائه شده در مرکز:

1 - مشاوره (بلوغ، قبل از ازدواج،قبل از بارداری، زناشوئی و...)

2- دوره‌های آمادگی برای زایمان کم‌درد (تغذیه مادر باردار، ورزش دوران بارداری، بیوفیدبک و..)

3- مشاوره تغذیه مادر و کودک ، پایش نوزاد، مشاوره رشد و تکامل نوزاد

4 - واکسیناسیون ، تنظیم خانواده

5 - ماساژ نوزاد و ورزش مادر ونوزاد به منظور سلامت و تناسب اندام

6 - آموزش ریلکسیشن و یوگا (به منظور کاهش استرس، افزایش تمرکز و تقویت جسمی)

7 - مشاوره یائسگی(تغذیه، عوارض یائسگی و تمرینات ورزشی تقویت عضلات لگن پ‍یشگیری از مشکلات ادراری)

8 - مشاوره و آموزش سبک زندگی برای هر گروه سنی خانواده

9 - خدمات مامایی در منزل

10 - پاپ اسمیر

11 - کارگاه‌های آموزشی بهداشت فردی (مراقبت‌های بهداشتی، پوست و مو، تغذیه و ورزش)

12- مشاوره‌های روانشناسی با بهره‌گیری از مشاورین مجرب و با سابقه روانشناس

نشانی: تهران - میدان رسالت- خیابان هنگام- بالاتر از فرجام- پلاک ۱۹۷- طبقه دوم- واحد ۵

تلفن‌های تماس:

۷۷۱۸۵۰۱۴ - ۷۷۱۸۵۰۷۷

77185014 - 77185077

تعیین وقت همه روزه : صبح ها: ۹ الی ۱۳ بعدازظهر: ۱۵ الی ۲۰

سامانه پیامک: 30006320200070

تماس از سراسر کشور با تلفن ثابت شماره مشاوره تلفنی: 9099071652

یوگا

یوگا مجموعه‌ای از تمرینات بدنی، تنفسی،و ذهنی در جهت دست‌یابی به بهداشت جسمی و روانی است.در تمرینات یوگا فرد می‌آموزد که چگونه در طول زندگی بر آگاهی خود بیفزاید .یوگا به هیچ مذهب مکتب مرام خاصی تعلق ندارد. هرکس با هر عقیده و مذهب و هر فرهنگ و هر سطحی از تحصیلات می‌تواند از درس‌ها و تمرینات یوگا بهره‌مند شود.مقاومت جسمی–روانی و تقویت دستگاه ایمنی بدن عوامل بسیار مهمی هستند که حساسیت، زودرنجی و آسیب پذیری فرد را در برابر بیماری‌های گوناگون، نا همواری‌های زندگی و تنش‌های روانی کاهش می‌دهند.و موجب می‌شوند که انسان چون درختی تنومند و استوار در برابر بسیاری از طوفان‌های زندگی ایستادگی کند.یوگی به معنای شخصی است که

“مشتاقانه خواهان برقراری ارتباط با خویش برترش می باشد.”

آسانا یا حرکات بدنی یوگا :

اجرای صحیح و کامل آساناهای یوگا موجب افزایش استقامت، انعطاف پذیری، چابکی و سبکی بدن می‌شود. نام حرکات یوگا با الهام از طبیعت، حیوانات و شباهت هر حرکت با موضوعی خاص انتخاب شده‌است با انجام دادن این حرکات نیروهای جسمی و روانی انسان با هم هماهنگ و همسو می‌شوند. انجام دادن انواع آساناها برای همه‌ی افراد اعم از کودک، نوجوان، جوان، باردار، سالمند و حتی معلولان سودمند است.

سودمندی آساناها هنگامی ظاهر می‌شود که آن‌ها را مرحله به مرحله، هوشمندانه و بدون تنش انجام دهیم اغلب افراد بر اثر فقر حرکتی، مفاصلی ضعیف و عضلاتی سفت و منقبض دارند. به منظور آماده‌کردن و نرم کردن بر حسب وضعیت بدن در حین اجرای حرکت آساناهای یوگا را می‌توان در 9 بخش تقسیم کرد:

ایستاده– تعادلی–خم به جلو–خم به عقب– پیچ– معکوس–درازکش– مراقبه‌ای– نشسته ساده

شما با انجام تمرینات یوگا اندام‌های داخلی بدن را ماساژمی دهید. به علاوه حرکات مخصوص شکم به شما کمک می‌کنند بعد از زایمان تناسب اندام خود را مجدداً بدست آورید. یوگا به بهتر شدن خواب هم کمک می‌کند و ضمن برطرف کردن مشکلات مربوط به بدخوابی و کم‌خوابی ،نگرش مثبت و خوبی نسبت به زندگی در شما ایجاد می‌کند. همچنین به شما می‌آموزد که چگونه خویشتن را مشاهده کنید. تمرینات یوگا به شما کمک می‌کند تماس مستقیمی با جسم و عواطف خود برقرار کنید و از آن‌ها آگاهی کامل داشته باشید. در مجموع از میان فواید عمومی آساناها(حرکات جسمی یوگا) می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

-حفظ تناسب اندام (به ویژه پس از زایمان)

-تسهیل در روند گردش خون و تقویت نیروی جسمی.

-متعادل ساختن عملکرد هورمون‌ها و تنظیم ترشحات غدد درون ریز بدن.

-تنش زدایی و بر طرف کردن خستگی و گرفتگی عضلات بدن.

-سم زدایی و تقویت دستگاه ایمنی بدن.

-مهار هیجانات و ایجاد احساس آرامش.

-افزایش تمرکز فکر و شکوفایی ذهنی.

چنانکه حرکات آسانا صحیح و با مکث کافی انجام شود باعث تغییرات شیمیایی و الکتریکی خاصی در عضلات مربوطه  میشود که نهایتا سبب تنش زدایی می شود.

آساناها بر اساس طب فشاری و اثرات نیروی جاذبه زمین روی اندام های داخلی بدن و غدد طراحی شده اند.وقتی حرکات خاصی انجام میدهیم روی غدد درون ریز بدن اثر می گذارند و میدان مغناطیسی آنها را عوض میکند و کارکرد آنها را تنظیم می کند.همچنین آساناها باعث کاهش اثرات سن می شود .یعنی نسبت به سن جوانتر میمانیم.ممکن است 80 ساله باشیم ولی کارکرد بدن مانند 60ساله هاست.

با ثبات درونی که آسانا ایجاد می کند کانال های ارتباطی جسم روان و روح سیال و روان شده و نهایتا زمینه را برای آزاد شدن از تضاد فراهم می کند.و مسیر شناخت خویشتن را هموار میسازد.

مطالب مرتبط

  • مطلب مرتبطی پیدا نشد.

ارسال نظرات

۶ دیدگاه برای “یوگا”

  1. فروزنده شیرکوند گفت:

    با سلام خیلی دلم می خواد یوگا را تجربه کنم .یوگای بارداری از چند ماهگی شروع میشود و چند روز در هفته است؟وآیا اگر تا بحال یوگا نکرده باشیم می تونیم کار کنیم؟

    • modir گفت:

      یوگای بارداری از هفته 20 بارداری در صورت تایید سلامت می‌تواند اغاز شود معمول آن یکبار درهفته با شرکت در کلاس ولی در منزل بعضی از تمرینات می‌تواند هر روز انجم شود

  2. nafisee گفت:

    سلام
    کلاس های یوگا فقط مخصوص خانم های باردار یا خانم های دیگر هم می توانند شرکت کنند؟
    لطفا در مورد مدت زمان دوره ها و هزینه ها هم توضیح بفرمایید.
    با تشکر

    • modir گفت:

      سلام نفیسه جان
      خیر خانمهایی که می خواهند برای بارداری آماده شوند یا بعد از بارداری برای ارتقائ جسمی و روانی خود می توانند شرکت کنند در مجموع بهتر است با تماس با مرکز از کارشناسان ما اطلاعات بیشتری کسب کنید
      شماره های تماس:
      ۹۰۹۹۰۷۱۶۵۲

  3. فاطمه گفت:

    سلام.وقت بخیر.در صورتی که قبل از بارداری یک سال یوگا کار کرده باشیم و الان در هفته پنجم بارداری می توان از کلاس ها استفاده است؟

    • modir گفت:

      سلام
      می توانید از کلاسهای یوگای بارداری استفاده کنید.
      برای اطلاعات بیشتر با شماره ۹۰۹۹۰۷۱۶۵۲ از تلفن ثابت از سراسر کشور ( تهران و شهرستانها) تماس بگیرید.

پاسخی بگذارید

*

code

آخرین مطالب