مر کز آرامش سال نو را به همه دوستان خود تبریک و شادباش میگوید و افتخار این را دارد که از روز شنبه 17 فروردین دورههای جدید کلاسهای خود را آغاز...
ادامه مطلببایگانی نویسنده "
10 روش برای اینکه به خودتان انگیزه بدهید
هیچ کس نمی تواند به فرد دیگری انگیزه بدهد. تنها کاری که دیگران می کنند تشویق ما برای انجام دادن کارهاست. این خود انسان است که بهترین مشوق و انگیزه دهنده برای خودش است. 1. همیشه در آسایش و آرامش...
ادامه مطلبﭼﻨﺪ ﺭﻭﺵ ﺑﺮاﻱ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺁﺭاﻣﺶ
- از همان كه هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری می كنید. - هرچه اكسیژن بیشتری به شما برسد، آرام تر خواهید شد، خوب است در محل كار و زندگی خود گیاهی نگه دارید. - مهم نیست كه با شما...
ادامه مطلبتکنیک های ریلکسیشن برای استرس کودکان
1-زمان سکوت: هر کودک باید بتواند به ازای سنش یک دقیقه سکوت کند،برای این کار به همراه فرزندتان دراز بکشید و از یک کورنومتر استفاده کنید مانند مسابقه تا کودک خودش بفهمد چند دیقه توانسته ساکت...
ادامه مطلبتاثیر یوگا در درمان سندرم قبل از قاعدگی
تعداد بسیاری از خانمها دوره های ماهیانه خود را رنج آور توصیف می کنند. گاهی این علائم از چند روز پیش از آغاز این دوره اغاز و تا روزها پس از پایان ان ادامه دارد. کاربرد منظم تمرین های یوگا از سه...
ادامه مطلبویتامین H
یوتین یا ویتامین H بدن را قادر میسازد تا از انرژی موجود در غذا استفاده کند. بیوتین کوآنزیم گروهی از آنزیمهای کربوکسیل کننده است. به عنوان مثال در سنتز اسیدهای چرب شرکت دارد و در تهیه و تشکیل...
ادامه مطلبروش خانگي براي درمان اضطراب
احساس اضطراب در زندگي اجتناب ناپذير است و زماني اتفاق مي افتد كه يك اتفاق يا يك محل جديد، شما را دچار چالش مي كند. ... اگر اين اضطراب طولاني شود، مي تواند مشكل و ناراحتي هاي جدي ايجاد كند و...
ادامه مطلبخوراکی های ضد سرطان
بهترين راه پيشگيري از سرطان، اتخاذ شيوه سالم زندگي است. مصرف مواد غذايي سالم و غني از ويتامين و مواد مغذي بخش مهمي از برنامه پيشگيري از سرطان را تشکيل مي دهد. به ۵ نوع ويتامين که از بروز سرطان...
ادامه مطلبکارگاه سبک زندگی
سبك زندگي شامل الگوي كامل عمل و واكنش فرد است. سبك زندگي نوع خاص واكنش فرد در برابر موانع و مشكلات زندگي است. امروزه سبك زندگي و اهميت آن بهصورت يكي از مسائل مهم روانشناختي درآمده است. انتخاب سبك...
ادامه مطلبکارگاه مهارت های زناشویی
هفته اول بهمن ماه در مرکز آرامش برگزار می گردد. تلفن...
ادامه مطلب